Stressbewältigung und Vorbeugung
Die 3 Hauptwege der Stressbewältigung sind
- – Das Instrumentelle Stressmanagement
Probleme/Stress erkennen und neue Lösungswege finden
Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: Entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre Alles eines.– Albert Einstein
„In allen Dingen ist hoffen besser als verzweifeln“– Johann W. von Goethe
- – Das Mentale Stressmanagement:
Alte gesundheitsgefährdende Denkweisen hinterfragen und in neue lebensbejahende Kognitionen umwandeln.
- – Das palliative regenerative Stressmanagement:
Nichts ist entspannter, als das anzunehmen, was kommt“– Dalai Lama
Du lernst durch verschiedene Entspannungsmethoden und ausgleichende Hobbies wie
Sport, Malen, Tanzen etc. gelassener und ausgeglichener zu werden und so stressresistenter zu sein.