Stressbewältigung
Die 3 Hauptwege der Stressbewältigung sind:
- Das Instrumentelle Stressmanagement:
Du lernst deine Probleme/deinen Stress zu erkennen
und neue Lösungswege zu finden
![stress07](https://www.mit-leichtigkeit.at/wp-content/uploads/2020/05/stress07.jpg)
„Probleme kann man nie in derselben Weise lösen, wie sie entstanden sind“– Albert Einstein
- Das Mentale Stressmanagement:
Du lernst alte gesundheitsgefährdende Denkweisen
zu hinterfragen und in neue lebensbejahende Kognitionen umzuwandeln
![154714777](https://www.mit-leichtigkeit.at/wp-content/uploads/2020/06/154714777.jpg)
„In allen Dingen ist hoffen besser als verzweifeln“– Johann W. von Goethe
- Das palliative regenerative Stressmanagement:
Du lernst durch verschiedene Entspannungsmethoden und ausgleichende Hobbies wie
Sport, Malen, Tanzen etc. gelassener und ausgeglichener zu werden und so stressresistenter zu sein
![stress10](https://www.mit-leichtigkeit.at/wp-content/uploads/2020/05/stress10.jpg)
„Nichts ist entspannter, als das anzunehmen, was kommt“– Dalai Lama